暑假减肥食谱让你公道饮食0

2019年05月15日 来源:

减肥食谱1

早饭:豆浆1碗+全麦面包两片+鸡蛋1个

午饭:腐乳空心菜+皮蛋拌豆腐+醋烹绿芽菜+米饭半碗

晚饭:素炒西葫芦+虾米烧冬瓜+腐竹拌黄瓜+红豆粥1小碗

减肥食谱2

早饭:红豆大米粥1碗+爽口小菜1碟+桂圆或大枣1把

午饭:西红柿炒鸡蛋+木耳拌芹菜+清炒油麦菜+米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤+炒土豆丝+凉拌白菜心

减肥食谱3

早饭:酱豆腐+蒸蛋羹+半个馒头

午饭:凉拌西兰花+清蒸鱼+青椒冬笋丁+米饭半碗

晚餐:凉拌青笋+酸辣藕片+麻婆豆腐+小米粥1碗

减肥食谱4

早饭:南瓜枸杞大米粥+10锦泡菜+荷包蛋

午餐:红烧牛肉+素炒芥蓝+馒头半个+凉拌菠菜

晚饭:冬瓜排骨汤+凉拌茄泥+胡萝卜青椒土豆丝

减肥食谱5

早饭:蒸糯玉米1个+荷包蛋1个+牛奶1杯

午饭:西红柿牛肉面+凉拌海带胡萝卜丝

晚饭:素炒丝瓜+烤甘薯1块+豆苗鱼丸汤

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