这些睡觉方式并不健康

2018年12月09日 来源:

这些睡觉方式并不健康

从中医的角度考虑,睡觉,是简单的养生方法。要想得睡眠高质量,了解和掌握正确的睡觉方法,这点很重要。在睡觉的时候,有一些错误的方式,会危害你的健康。下文具体介绍了一些错误睡觉法。

1.如果你喜欢仰面朝天睡

睡姿素描:采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医护花:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。

2.如果你喜欢趴着睡

睡姿素描:趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医护花:趴着睡弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。

这些睡觉方式并不健康

中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。

老庙牛肉
航空架厂家
激光打标机厂家
相关文章
  • 河北讯燕赵都市报记者陈正近日
    河北讯燕赵都市报记者陈正近日

    ????2015年8月30日凌晨2时许,孙陶镇集孟村一户孟姓村民家中发生了一起入室盗窃案。犯罪嫌疑人张某翻墙进入孟家实施盗窃,惊醒家中女主人,此时家中还有年逾六旬的婆婆和两个孩子。危急时刻,正在睡梦中的对门邻居董海印听到呼救声,赶来驰援。董海印冲进邻...

  • 也门胡塞武装在坦克掩护下挺进亚丁中心区域
    也门胡塞武装在坦克掩护下挺进亚丁中心区域

    也门胡塞武装在坦克掩护下挺进亚丁中心区域据美国《赫芬顿邮报》4月1道,在遭遇沙特等国家联军空袭一周后,目击者称,也门胡塞武装在坦克掩护下,继续向位于亚丁中部的忠于总统哈迪的军事据点推进。除空袭之外,沙特等主要由海湾地区阿拉伯国家组成的联...

  • 洁齿固齿方之内治方
    洁齿固齿方之内治方

    中医学认为,肾主骨,齿为骨之余,肾气的盛衰与牙齿的稳固有直接关系。此外,湿热熏蒸,热伤津液以及邪入阳明等均能导致牙齿颜色晦暗或动摇。故治疗以补肾纳气,滋阴清热,荡涤内腑,祛除腐气等为主。下述诸方,可供临床参考选用。1.清胃汤炒山栀、连翘...

  • 昆明小碰擦别堵道路车损5千元以下可网上处理
    昆明小碰擦别堵道路车损5千元以下可网上处理

    异地检车不是问题有市民打进咨询,落户在云南省内的机动车,是不是在全省范围内都可以审车。马峻岭表示,在昆明的二环高架上,有时两车轻轻擦了一点,可能几百块钱或者几十块钱就可以修好,但双方司机争吵 不休,形成长时间的拥堵。去年省厅和昆明市想了...

  • 我国工程机械整机及配套件产业基地分布机械
    我国工程机械整机及配套件产业基地分布机械

    我国工程机械整机及配套件产业基地分布_机械中国工程机械制造与配套厂家分布在中国的不同城市和地区,这些城市和地区通过实施区域经济发展及产业化进程战略,逐渐形成了工程机械及配套件集群特色的产业基地。本期特稿之深度观察,着重探悉了中国工程机械...

  • 公交上吃鸡爪遭微博晒图别忘保护他人隐私
    公交上吃鸡爪遭微博晒图别忘保护他人隐私

    福州讯 19日,福州一友在新浪微博上发布两张图片,反映一名男乘客在公交车上吃泡鸡爪,并将骨头随意吐在车上的不文明行为。这条微博立即引起友关注,有友在批评该乘客不文明行为的同时,表示博主不宜曝光乘客面部。微博曝光公交车上吃鸡爪友Sophie_林冰19...