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减肥大菜大拌菜的做法

2019-05-15 09:39:17来源:励志吧0次阅读

大拌菜的材料荷兰豆10个苦菊相克食品1颗樱桃小萝卜2个花生米50克芝麻相克食品碎2勺鸡毛菜50克小番茄3个紫甘蓝相克食品80克黄色甜椒半个盐1勺生抽2勺醋相克食品2勺白糖相克食品1勺芝麻油1勺 大拌菜的做法图片步骤,怎样做大拌菜好吃? 1.花生米冷油下锅,渐渐会闻道花生米的香味,色彩会变重些,小火5⑺分钟炸熟。

2.炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香。

3.开水里加1勺盐,1勺植物油,倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出。

4.熟芝麻放在保鲜袋里,用擀面杖压碎,稍后撒在大拌菜里,可以增加香味。

5.苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水份,切好以后摆在1个大盆里。(其他自己喜欢的青菜也能够,根据自己喜好来定)

6.1勺盐。

7.1勺白糖。

8.两勺生抽、两勺醋。(陈醋或是米醋)

9.1勺芝麻油,加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀便可

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